Simona
trenérka a průvodkyně
programem Zdravá noha
Průvodkyně a trenérka programem Zdravá noha
Ahoj, jsem Simonka
Pohybu a práci s tělem se věnuji celý život. Při práci se ženami jsem si začala stále častěji všímat jednoho společného problému. Chodidla je bolela, byla unavená nebo oteklá, ale většina z nich vůbec nevěděla, co s nimi může dělat sama doma.
Často zkoušely nové boty, vložky nebo jednorázové masáže. Chyběl jim ale jednoduchý systém, který by dokázaly používat pravidelně. A právě proto vznikla Zdravá noha.
Nemusíš být sportovkyně. Nemusíš nic umět předem. Stačí si zout boty, najít si několik minut a začít svoje chodidla skutečně vnímat.
Moje filozofie
Čtyři principy, na kterých Zdravá noha stojí
Jednoduchost
Cvičení musí být natolik srozumitelné, abys ho dokázala zopakovat i bez dlouhého návodu.
Pravidelnost
Deset minut několikrát týdně má pro běžný život větší smysl než jeden náročný trénink za měsíc.
Samostatnost
Chci, abys po dokončení programu věděla, co můžeš pro svoje chodidla udělat sama.
Respekt k tělu
Cílem není cvičit přes bolest nebo se porovnávat s ostatními. Každé tělo má jiné možnosti.
Proč cvičit právě se Simonkou
Cvičení není jen o tom, co děláš. Je také o tom, kdo tě vede.
Vysvětluji jednoduše
Nebudu tě zahlcovat složitými odbornými výrazy. Vždy budeš vědět, co dělat a na co se zaměřit.
Netlačím tě do výkonu
Nemusíš nic dokazovat. Budeme postupovat podle možností tvého těla.
Dívám se na tělo jako na celek
Chodidla jsou začátek, ale souvisejí s kotníky, koleny, kyčlemi, zády i celkovou stabilitou.
Připravuji cvičení pro běžný život
Nemusíš mít domácí posilovnu ani hodinu volného času.
Pomáhám ti vytvořit pravidelnost
Nechci, abys odcvičila jedno video. Chci, aby ses naučila pohyb přirozeně zařadit do svého týdne.
Ukážu ti, jak začít
Nemusíš čekat na „lepší chvíli“. První lekci si můžeš pustit doma ještě dnes.